s-bend главная
Магазин Кайт Вейк Кайтшкола Новости Контакты
Вейкбординг


Выбираем правильную стойку для катания на вейке


Правильная стойка райдера многое решает в его катании - это и распределение нагрузки на спину и колени, улучшение контроля над доской, увеличение прогресса в конце концов.


Эта статья о том, как же найти ее - свою стойку.


Суть катания на вейкборде – удерживать контроль над доской, скользящей по поверхности воды. Казалось бы – чего проще? Но даже такая очевидная вещь имеет свои нюансы.


Контролировать вейкборд в разы проще, когда ваше тело находится в правильной позиции относительно доски. После приземления трюка вы наверняка по инерции потянетесь телом вперед, чтобы выровнять свое положение и поймать равновесие. Это один из тех моментов, который чаще всего приносит райдеру болезненные последствия. Все мы иногда падаем, но что если есть возможность падать меньше?

Ширина

Если вы часто заваливаетесь вперед, то это может быть последствием слишком узкой стойки.


Ваши колени созданы для того, чтобы сгибаться, таким образом, расширение вашей стойки поможет им согнуться в более правильном положении. Но к этой рекомендации стоит относиться крайне осторожно – она работает далеко не для каждого случая.


Попробуйте сделать несколько обычных приседаний, поставив ноги на ширине плеч или чуть уже.


Во время приседания спина должна оставаться прямой, а пятки не должны отрываться от пола. Почувствуйте, какое было напряжение в момент приседания на спину и на колени. Теперь раздвиньте ноги шире на 10 см и повторите приседание. Попробуйте определить, как изменилась нагрузка на спину и на колени – где она стала больше, а где уменьшилась.


При приземлении трюка образовавшейся нагрузке нужно куда-то деться, так добейтесь того, чтобы должным образом работали колени и не нагружалась сильно ваша спина.


Углы стойки

Во время катания мы сгибаем колени для того, чтобы увеличить контроль над доской. Случается, что при приземлении мы хотим поймать баланс на носу или на хвосте доски, в эти моменты работает только одно из коленей.


Поставьте ноги на ширине плеч в наиболее комфортную для вас позицию и поставьте ступни параллельно друг другу, без угла. Присядьте и попробуйте переносить центр тяжести вправо и влево и почувствуйте, какую часть ступни вы используете, чтобы удерживать равновесие. Теперь немного разверните ступни друг от друга, но не больше, чем на 5 градусов. Повторите наклоны (перенос центра тяжести вправо-влево). Меняя угол ступней, найдите такое положение, в котором при перенесении центра тяжести в одну из сторон ступня используется по максимуму. Постарайтесь не переборщить с углами, не забывайте, что вы еще должны быть в состоянии поймать равновесие и на переднем канте.


Тело каждого человека уникально, поэтому очень важно найти позицию, которая будет комфортна именно для вас. В правильной стойке ваше катание станет легче, прогресс будет заметнее, а уставать вы станете меньше.


Вернуться к началу